GYM
TU GIMNASIO del Real Club Náutico Torrevieja
EL ÚNICO CLUB NÁUTICO DE ESPAÑA EN EL QUE PODRÁS ENTRENAR CON LOS PROGRAMAS INTERNACIONALMENTE CONOCIDOS DE LA FRANQUICIA
El Club dispone de un Gimnasio y programa de actividades dirigidas para todos sus socios. Varios de sus programas están franquiciados con Less Mills Internacional.
El programa semanal de actividades abarca muchas especialidades: Yoga, pilates, Remoergometro, ciclo, body pump, Sh Bam, Core, espalda sana, etc……
En la sala fitness hay programas personalizados para el entreno y desarrollo físico de los usuarios, material específico para entrenamiento de los equipos deportivos, etc.
Al cargo están varios instructores especializados y adecuadamente formados para dar el mejor servicio a la salud y el bienestar de los usuarios.
BODYPUMP
Es una clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Con una buena selección de canciones y unos fantásticos instructores seguro que la disfrutarás.
Beneficios:
- Mejora la fuerza y resistencia.
- Define y tonifica los músculos.
- Aumenta la densidad de los huesos.
YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que practican yoga lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés.
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
ZUMBA DANCE
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa)
- Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
- Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
- Tonifica varias partes del cuerpo.
- Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.
LES MILLS CORE
Les Mills CORE es una actividad enfocada a trabajar la musculatura del torso y aquellos músculos que conectan la parte superior con la parte inferior del cuerpo. Fortalecerás tu abdomen, espalda, hombros y glúteos y mejorarás tu fuerza funcional.
Beneficios:
- Define y tonifica abdominales, espalda y glúteos
- Mejora la fuerza y la Resistencia muscular
- Puedes retarte constantemente sin importar tu nivel de fitness
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Semana 4
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